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I 5 soffi vitali (vayus): movimenti del Prana.

I 5 soffi vitali (vayus): movimenti del Prana.

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Seminario di approfondimento teorico e pratico sull’energia vitale chiamata “Prana” ed i suoi 5 movimenti nel corpo di grossolano (annomayakosha) e sottile (pranomayakosha). Impareremo: * a conoscere i vayus ( 5 caratteristiche dell’elemento aria) e le loro funzioni nel corpo; * l’efficacia del Pranayama (esercizi di respirazione) sui movimenti dei vayus; * asanas (posture del…

Yoga e trekking nel Piccolo Tibet

Yoga e trekking nel Piccolo Tibet

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Due giorni di Yoga ed escursioni con base a Rocca Calascio. L’insegnante Alessandra Isidoro guiderà le pratiche di Yoga, Mentre Andrea Tomassetti condurrà fantastiche escursioni in quello che viene descritto come il Piccolo Tibet d’Abruzzo, ovvero l’altipiano di Campo Imperatore. L’obiettivo è di stare a contatto con la natura per ritemprare mente e corpo, scoprendo…

Protocollo per la riduzione dello stress (edizione primaverile maggio)

Protocollo per la riduzione dello stress (edizione primaverile maggio)

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ll corso è promosso dall’Associazione Abruzzo Mindfulness ed è organizzato e condotto dalla Dott.ssa Alessandra Isidoro. Il programma MBSR, creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness). Il…

Primavera Yoga: tecniche di purificazione

Primavera Yoga: tecniche di purificazione

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Seminario di Yoga con focus sulle tecniche di purificazione (kriyas) che aiutano il corpo durante il cambio di stagione. Durante l’introduzione teorica saremo introdotti a: Teoria dei 5 elementi e loro manifestazione nel corpo (doshas); ciclo delle stagioni e di come esso influenza il sistema psicofisico. I principi sono presi dall’Ayurveda ( medicina tradizionale indiana).…

La respirazione e la colonna vertebrale: basi del rilassamento

La respirazione e la colonna vertebrale: basi del rilassamento

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Seminario esperienziale di approfondimento sulla pratica di respirazione profonda e la mobilità della colonna vertebrale. In queste ore impareremo a: – riconoscere e contattare il respiro spontaneo; – scoprire il respiro profondo; – sentire i luoghi del corpo in cui si muove il respiro; – percepire e mobilitare dolcemente i tre settori della colonna vertebrale;…

Yoga nidra: il rilassamento profondo

Yoga nidra: il rilassamento profondo

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Nidra è uno degli stati di coscienza menzionati nello Yoga Sutra di Patanjali, ed equivale allo stato di sonno profondo. Ciò che verrà proposto in questo seminario è una tecnica, ideata nel ventesimo secolo da Satyananda Saraswati, che ha lo scopo di indurre un’esperienza a metà strada tra la veglia ed il sonno. Il praticante…

Yoga del solstizio di inverno

Yoga del solstizio di inverno

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Nel giorno più buio dell’anno, celebriamo l’inverno con una pratica di Yoga “riscaldante”. La lezione sarà incentrata sullo stimolo del fuoco – AGNI – nelle tre dimensioni dell’esistenza: fisico, emotivo e mentale. Durante queste 2 ore e mezza eseguiremo: Tecniche di respirazione(pranayama) energizzanti; Riscaldamento articolare e muscolare; Posture ( ananas) che favoriscono il fuoco digestivo;…

Programma di riduzione dello stress – mindfulness based stress reduction

Programma di riduzione dello stress – mindfulness based stress reduction

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ll corso è promosso dall’Associazione Abruzzo Mindfulness ed è organizzato dalla Dott.ssa Alessandra Isidoro e dal Dott. Alessandro Giannandrea. Il programma MBSR, creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di…

Yoga: teoria e pratica

Yoga: teoria e pratica

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L’Associazione AbruzzoMindfulness, in collaborazione con il Centro Deva, è lieta di promuovere il workshop di Hatha Yoga condotto da Alessandra Isidoro. L’Hatha Yoga è un sistema di esercizi psico-fisici ideato per mantenere il corpo e la mente in uno stato di salute, equilibrio, forza, elasticità. Laddove sono presenti situazioni di disagio, stimola i processi di guarigione,…