Ripresa dei gruppi in presenza di meditazione di consapevolezza.

Ripresa dei gruppi in presenza di meditazione di consapevolezza.

Con grande gioia – e a seguito di decine di richieste – riprenderà la pratica in presenza di Mindfulness aperta a tutt*! Vi aspettiamo ogni primo lunedì del mese dalle 19.20 alle 20.15, presso il Centro Abruzzo Mindfulness che ormai da 14 anni si dedica alla diffusione della meditazione di consapevolezza e dello Yoga. La…

Percorso Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)

Percorso Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)

Lieti di annunciare il prossimo percorso di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) IN PRESENZA presso la sede del Centro Abruzzo Mindfulness di Pescara. PER ISCRIZIONI ENTRO IL 31 GENNAIO 2024 è PREVISTO UNO SCONTO DEL 20%, agevolazioni per famiglie e coppie di partner. QUI trovate il modulo iscrizione al corso. Ci sarà una…

Percorso Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) e serata gratuita di pratica

Percorso Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) e serata gratuita di pratica

Lieti di annunciare il prossimo percorso di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) IN PRESENZA presso la sede del Centro Abruzzo Mindfulness di Pescara. PER ISCRIZIONI ENTRO IL 30 SETTEMBRE è PREVISTO UNO SCONTO DEL 20%, agevolazioni per famiglie e coppie di partner. QUI trovate il modulo iscrizione al corso. Ci sarà una serata…

TESSITORI DI FORESTE - 23/25 giugno residenza Yoga e scrittura nel Parco Nazionale della Maiella

TESSITORI DI FORESTE - 23/25 giugno residenza Yoga e scrittura nel Parco Nazionale della Maiella

Dal 23 al 25 giugno 2023  residenza Yoga e laboratorio di scrittura, un’esperienza unica nel suo genere! In questa edizione un momento particolare – e decisivo – sarà rappresentato dal seminario di scrittura in natura “Tessitori di foreste”, condotto da Tiziano Fratus, buddhista agreste e scrittore. PROGRAMMA GIORNALIERO: VENERDI Arrivo entro le 16.30 ore 17.15…

Protocollo Mindfulness in presenza per la gestione dello stress - PRIMAVERA 2023

Protocollo Mindfulness in presenza per la gestione dello stress - PRIMAVERA 2023

A primavera inizierà un nuovo protocollo base di Mindfulness   per la gestione dello stress (MBSR). Sarà condotto dal Dott. Stefano Burattini e dalla dott.ssa Alessandra Isidoro. QUANDO PARTECIPARE AD UN PROTOCOLLO MINDFULNESS? In casi di ansia, insonnia, dolore cronico, disagio psicologico, stress emotivo o professionale. E’ utile inoltre sapere che: Il programma MBSR è…

Programma online di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)

Programma online di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)

Sarà condotto dalla Dott.ssa Monica Martuccelli e dalla dott.ssa Alessandra Isidoro.
 
QUANDO PARTECIPARE AD UN PROTOCOLLO MINDFULNESS?
In casi di ansia, insonnia, dolore cronico, disagio psicologico, stress emotivo o professionale. 
E’ utile inoltre sapere che: 
  • Se non conosci la pratica di mindfulness (consapevolezza), il protocollo MBSR ti fornirà un’ottima e solida base da cui partire.
  • Se hai già partecipato ad un protocollo, e desideri ripeterlo, gioverà al sistema immunitario.
  • il programma MBSR è basato su evidenze scientifiche che dimostrano la sua validità nei più svariati campi del malessere psico-fisico.
L’OMS consiglia il programma MBSR soprattutto a coloro che svolgono professioni d’aiuto (care givers) o che esercitano mansioni manageriali.
 
COSA E’ LO STRESS:
Uno degli elementi tipici che contraddistinguono lo stress è un proliferare di pensieri orientati al futuro, ciò che dovremo fare invece al passato come avremmo dovuto fare diversamente qualcosa .
Un altro indicatore sono i pensieri di fuga che alimentano la modalità difensiva tipica delle reazioni da distress e tutti i comportamenti che nel tempo conducono ad uno stile di vita non salutare. 
 
COME PUO’ LA MINDFULNESS AIUTARE:
  • il protocollo MBSR favorisce lo sviluppo dell’attenzione focalizzata .
  • il programma favorisce lo sviluppo di nuove strategie di risposta allo stress.
  • il programma MBSR insegna a calare l’attitudine alla consapevolezza sempre di più nella vita. il cervello è come un muscolo che necessita di allenamento, anche pochi minuti al giorno.
  • la consapevolezza agisce su aree del cervello coinvolte nella regolazione emotiva.
Per approfondimenti su cosa è la Mindfulness clicca qui.
 
PERIODO E STRUTTURA DEL CORSO:
8 incontri ONLINE a cadenza settimanale più un incontro intensivo.
Ogni mercoledì a partire dal 12 ottobre , alle ore 19.00 su Zoom.
Giorno intensivo sabato 26 novembre dalle 10 alle 15.
Termine del corso mercoledì 7 dicembre.
 
COSTO:
Per iscrizioni entro il 10 settembre il costo dell’intero percorso è di Euro 260,00.
Oltre tale data il costo è di Euro 300,00.
Nel costo sono incluse le dispense con letture di approfondimento e schede degli esercizi, materiali audio per le pratiche a casa, tutoring delle insegnanti durante tutto il periodo del programma (2 mesi).
 
Per iscriversi è necessario compilare il seguente modulo in cui sono riassunte le informazioni più rilevanti:
https://forms.gle/QW7UBJAtP4eFxyRK6
 
Per informazioni o per prenotare un colloquio di orientamento gratuito contattare:
D.ssa Monica Martuccelli
Mail: martuccellimonica@gmail.com
Tel: 3476739443
D.ssa Alessandra Isidoro
Mail : aleisidoro@gmail.com
Tel : 3382323538
Residenza Yoga&Mindfulness 15/18settembre 2022

Residenza Yoga&Mindfulness 15/18settembre 2022

Anche quest’anno proponiamo un’esperienza immersiva di Yoga e meditazione Mindfulness nella natura incontaminata della Montagna Madre, il Parco Nazionale della Maiella.
Scenario incantevole, immersi nel bosco nei pressi dell’Eremo di Santo Spirito e dell’Eremo di San Bartolomeo in Legio, Roccamorice (Pescara), Abruzzo.

Settembre regala cieli bellissimi e le temperature sono ideali per praticare e camminare, una residenza sui monti è quello che ci vuole per chiudere le vacanze in freschezza! Soggiorno presso la meravigliosa struttura nel bosco di Dimore Montane, possibilità di scegliere tra: stanze molto confortevoli in condivisione, la particolarità sono le tende glamping e le casette di legno nel bosco.
Possibilità di campeggio.

SISTEMAZIONE

2 stanze triple
2 stanze doppie
2 stanze quadruple
5 tende glamping per 4 persone
4 casette di legno nel bosco da 1/2 persone.
Le stanze sono in condivisione, possibilità di uso singola o doppia con una maggiorazione al giorno.
 

COSTI

Euro 345,00 stanza, glamping, casetta nel bosco.

Euro 285,00 in campeggio.

I costi includono tutto il servizio:

3 notti 4 giorni, colazioni, cene, buffet o panino per il pranzo, pratiche Yoga/mindfulness, 2 passeggiate + 1 escursione guidata.

PER ISCRIZIONI ENTRO IL 1° AGOSTO AGEVOLAZIONI SUL COSTO! 
Euro 330 per stanze, glamping e casette oppure Euro 270 in campeggio

PASTI E BEVANDE

I pasti saranno vegetariani, con ottimi prodotti locali.

PROGRAMMA

giovedì 15
arrivo e sistemazione entro le ore 16.30
ore 17.30 Presentazione e pratica Yoga
ore 20.00 cena

venerdì 16
ore 8.00 Yoga e pranayama del mattino
ore 9.1 colazione
ore 10.15 passeggiata all’eremo di Santo Spirito
ore 14.00 rientro e relax
ore 17.30 Yoga
ore 20.00 cena
meditazione della sera

sabato 17
ore 7.30 Yoga e pranayama del mattino
ore 9.00 colazione
ore 10.30 approfondimento Yoga
ore 13.00 pranzo buffet
relax
ore 17.30 passeggiata verso il tramonto all’Eremo di San Bartolomeo con meditazione
ore 20.00 cena

domenica 18
ore 7.00 Yoga e pranayama del mattino
ore 8.30 colazione
ore 9.15 trekking da stabilire
ore 14.00 rientro e relax
ore 16.30 Yoga Nidra
Saluti e partenza.
 

PRENOTAZIONI E CONTATTI

Alessandra Isidoro – info@centrodeva.it – 3382323538

 
 
 
Ritiro Online "Alla scoperta della Mindfulness"

Ritiro Online "Alla scoperta della Mindfulness"

Una giornata dedicata alla teoria e alla pratica della Mindfulness Vi invitiamo il 20 novembre, dalle 7:45 alle 17:30, al ritiro online sulla piattaforma Zoom di Italia Mindfulness, una giornata alla scoperta della Consapevolezza, offerta su donazione. Durante la giornata verranno offerte delle pratiche di Mindfulness accompagnate da brevi introduzioni su diversi temi: in questo…

INTENSIVO YOGA MINDFULNESS TREKKING SULLA MAJELLA

INTENSIVO YOGA MINDFULNESS TREKKING SULLA MAJELLA

Dopo il successo di giugno, abbiamo deciso di ripetere l’esperienza e salutare l’estate in…freschezza! Un week-end all’insegna di Yoga e Natura, meditazione Mindfulness e trekking nel Parco Nazionale della Majella. Lo scenario è incantevole, saremo immersi nel bosco nei pressi di due tra gli eremi più importanti della Majella: Santo Spirito e San Bartolomeo in…

I BENEFICI REALI DEL RILASSAMENTO: percorso online di Yoga Nidra in 4 incontri

I BENEFICI REALI DEL RILASSAMENTO: percorso online di Yoga Nidra in 4 incontri

SERATA DI PRATICA GRATUITA GIOVEDIì 25 NOVEMBRE ORE 18.OO IN PRESENZA E ONLINE

come agisce il rilassamento, a cosa serve, esperienza guidata di 30 minuti.

Iscrivendoti riceverai in dono il file audio della pratica guidata valido per un MESE 

CORSO COMPLETO DI YOGA NIDRA:  

giovedì 2/9/16 dicembre , dalle 18.00 alle 19.15 in presenza e online.

Questo percorso è stato creato con lo scopo di farti stare meglio a livello fisico, mentale ed emotivo.
La tecnica che propongo è una pratica della tradizione Tantra Yoga che – data la sua semplicità e piacevolezza – consente da subito di ottenere molti risultati.

BENEFICI DELLA PRATICA
imparerai a rilassarti IN MODO TOTALE;
allenerai la concentrazione mentale e la memoria;
imparerai ad usare lo stato della coscienza chiamato consapevolezza per indirizzarlo verso obiettivi utili e finalità salutari.

Il percorso è stato organizzato in modo da vivere un’esperienza di  rilassamento progressiva e senza traumi;
è altresì possibile penetrare lo stato di coscienza dell’inconscio da cui emergeranno spunti per la crescita e l’incontro con la tua natura più autentica.

COME
L’importante è trovare una comoda posizione sdraiata! 

A CHI E’ RIVOLTO
E’ accessibile a tutti, qualsiasi sia la condizione fisica.
Se soffri di dolore cronico, insonnia o di qualsiasi altro sintomo da stress, Yoga Nidra è proprio ciò che fa al caso tuo.
Non bisogna essere dei praticanti esperti, perchè dal primo incontro sarai accompagnat* in un viaggio di grande rilassamento e scoperta.

STRUTTURA DEGLI INCONTRI

1° incontro 25 novembre: Presentazione e pratica guidata gratuita, cosa è Yoga Nidra e come funziona.
2° incontro 2 dicembre: Il rilassamento del corpo – lasciare andare le tensioni;
3° incontro 9 dicembre: La pace nel cuore – il respiro per calmare le emozioni, introduzione all’uso del sankalpa (il buon proposito);
4° incontro 16 dicembre: La calma della mente – le visualizzazioni guidate.

Ogni lezione prevede 3 momenti:
– didattica: introduzione su Yoga Nidra e informazioni di approfondimento (15 minuti)
– pratica di Yin Yoga (20 minuti)
– esperienza guidata di Yoga Nidra (30/40 minuti)

COSTI DEL CORSO COMPLETO
Un incontro Euro 25,00.
Il ciclo completo di 3 incontri Euro 65,00.
Il materiale audio sarà disponibile fino al 30 gennaio senza costi aggiuntivi!

L’INSEGNANTE

Alessandra Isidoro Dott.ssa Alessandra Isidoro

Insegnante Yoga e istruttrice Mindfulness certificata
Operatrice Ayurvedica CSEN
Formatrice in tecniche olistiche

Per info 338 232 3538 / info@centrodeva.it

ISCRIVITI ALLA SERATA DI PRESENTAZIONE DEL 25 NOVEMBRE COMPILANDO IL MODULO DI SEGUITO