Protocollo per la riduzione dello stress (edizione primaverile maggio)

Protocollo per la riduzione dello stress (edizione primaverile maggio)


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ll corso è promosso dall’Associazione Abruzzo Mindfulness ed è organizzato e condotto dalla Dott.ssa Alessandra Isidoro. Il programma MBSR, creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness). Il…

Primavera Yoga: tecniche di purificazione

Primavera Yoga: tecniche di purificazione


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Seminario di Yoga con focus sulle tecniche di purificazione (kriyas) che aiutano il corpo durante il cambio di stagione. Durante l’introduzione teorica saremo introdotti a: Teoria dei 5 elementi e loro manifestazione nel corpo (doshas); ciclo delle stagioni e di come esso influenza il sistema psicofisico. I principi sono presi dall’Ayurveda ( medicina tradizionale indiana).…

La respirazione e la colonna vertebrale: basi del rilassamento

La respirazione e la colonna vertebrale: basi del rilassamento


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Seminario esperienziale di approfondimento sulla pratica di respirazione profonda e la mobilità della colonna vertebrale. In queste ore impareremo a: – riconoscere e contattare il respiro spontaneo; – scoprire il respiro profondo; – sentire i luoghi del corpo in cui si muove il respiro; – percepire e mobilitare dolcemente i tre settori della colonna vertebrale;…

Yoga nidra: il rilassamento profondo

Yoga nidra: il rilassamento profondo


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Nidra è uno degli stati di coscienza menzionati nello Yoga Sutra di Patanjali, ed equivale allo stato di sonno profondo. Ciò che verrà proposto in questo seminario è una tecnica, ideata nel ventesimo secolo da Satyananda Saraswati, che ha lo scopo di indurre un’esperienza a metà strada tra la veglia ed il sonno. Il praticante…

Yoga del solstizio di inverno

Yoga del solstizio di inverno


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Nel giorno più buio dell’anno, celebriamo l’inverno con una pratica di Yoga “riscaldante”. La lezione sarà incentrata sullo stimolo del fuoco – AGNI – nelle tre dimensioni dell’esistenza: fisico, emotivo e mentale. Durante queste 2 ore e mezza eseguiremo: Tecniche di respirazione(pranayama) energizzanti; Riscaldamento articolare e muscolare; Posture ( ananas) che favoriscono il fuoco digestivo;…

Programma di riduzione dello stress – mindfulness based stress reduction

Programma di riduzione dello stress – mindfulness based stress reduction


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ll corso è promosso dall’Associazione Abruzzo Mindfulness ed è organizzato dalla Dott.ssa Alessandra Isidoro e dal Dott. Alessandro Giannandrea. Il programma MBSR, creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di…

Yoga: teoria e pratica

Yoga: teoria e pratica


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L’Associazione AbruzzoMindfulness, in collaborazione con il Centro Deva, è lieta di promuovere il workshop di Hatha Yoga condotto da Alessandra Isidoro. L’Hatha Yoga è un sistema di esercizi psico-fisici ideato per mantenere il corpo e la mente in uno stato di salute, equilibrio, forza, elasticità. Laddove sono presenti situazioni di disagio, stimola i processi di guarigione,…

Yoga e mindfulness a porte aperte

Yoga e mindfulness a porte aperte


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Deva, in collaborazione con l’associazione AbruzzoMindfulness, ha il piacere di invitare tutti voi ad una settimana gratuita di pratica Yoga e di pratica Mindfulness. Iniziamo una nuova stagione all’insegna dell’apertura e della condivisione per diffondere queste discipline benefiche basate sulla consapevolezza corporea e mentale, discipline con cui l’associazione condivide intenti e prospettive. Da lunedì 24…

Yoga nella Majella

Yoga nella Majella


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Totalmente immersi nel cuore verde del Parco Nazionale della Majella, praticheremo Yoga rigenerando il corpo il cuore e la mente, contempleremo la maestosità della Valle dell’Orfento dalle pianure e dai prati che conducono verso gli Eremi Celestiniani. Il luogo che accoglierà i praticanti sarà la “casa del Lupo” del Centro visite della Valle dell’Orfento. Da…