La respirazione e la colonna vertebrale: basi del rilassamento

La respirazione e la colonna vertebrale: basi del rilassamento

Seminario esperienziale di approfondimento sulla pratica di respirazione profonda e la mobilità della colonna vertebrale.

In queste ore impareremo a:

– riconoscere e contattare il respiro spontaneo;
– scoprire il respiro profondo;
– sentire i luoghi del corpo in cui si muove il respiro;
– percepire e mobilitare dolcemente i tre settori della colonna vertebrale;
– sciogliere dolcemente le tensioni vertebrali;
– rilassare profondamente il corpo fisico e mentale attraverso una breve pratica di Yoga Nidra.

Il workshop è aperto a tutte le persone, praticanti di Yoga e principianti.
È necessario prenotarsi contattando l’insegnante Alessandra Isidoro al numero 338 2323538,
posti limitati.

Donazione libera a sostegno della ristrutturazione della finestra dell’associazione 🙂