RIPRESA DELLE ATTIVITA' YOGA E MINDFULNESS

RIPRESA DELLE ATTIVITA' YOGA E MINDFULNESS

Da lunedì 6 settembre torniamo a praticare Yoga e Mindfulness insieme in presenza! Tanti stili per ogni esigenza… Per un corpo elastico e forte è indicata la pratica di HATHA YOGA Per recuperare un respiro ottimale e rinforzare il sistema immunitario consigliamo il PRANAYAMA Se avete bisogno di rilassare e distendere il corpo teso e recuperare le…

INTENSIVO YOGA MINDFULNESS TREKKING SULLA MAJELLA

INTENSIVO YOGA MINDFULNESS TREKKING SULLA MAJELLA

Dopo il successo di giugno, abbiamo deciso di ripetere l’esperienza e salutare l’estate in…freschezza! Un week-end all’insegna di Yoga e Natura, meditazione Mindfulness e trekking nel Parco Nazionale della Majella. Lo scenario è incantevole, saremo immersi nel bosco nei pressi di due tra gli eremi più importanti della Majella: Santo Spirito e San Bartolomeo in…

Percorso Mindfulness on line per la gestione dello stress (MBSR) - edizione primavera 2021

Percorso Mindfulness on line per la gestione dello stress (MBSR) - edizione primavera 2021

Il programma Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico. I partecipanti, attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness), imparano a riconoscere, gestire e prevenire situazioni di stress. Il focus, “la riduzione dello stress”, si estende alle aree della sofferenza psicologica: disagio connesso alle condizioni lavorative, problematiche relative allo studio, difficoltà nelle relazioni familiari, problemi di salute, gestione dell’ansia e delle emozioni “difficili”. Il programma è promotore del benessere fisico e mentale con un valore preventivo e curativo. DURANTE IL PROGRAMMA IMPARERAI A: Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti; Riconoscere automatismi e abitudini non salutari; Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori; Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress; Coltivare un’attenzione non giudicante; Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente; Coltivare gentilezza e benevolenza; Prenderti cura di te stesso (self-care).
SERATA DI PRESENTAZIONE: Mercoledì 7 aprile su zoom.
INFORMAZIONI RILEVANTI: 9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti. Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità. MATERIALI FORNITI: schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate. STRUTTURA DEL PROGRAMMA: Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore. PERIODO DEL CORSO: Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00. Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
COSTO ED ISCRIZIONI: Euro 250,00 a singolo partecipante, Euro 350,00 a coppia (2 partner). Per iscrizioni entro il 31 marzo Euro 200,00. Per i partecipanti alla serata di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
Posti limitati ad un massimo di 25 partecipanti. Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile. E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
LINK INCONTRI: Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere. CONTATTI: Dott.ssa Alessandra Isidoro 338 2323538 – aleisidoro@gmail.com Dott.ssa Monica Martuccelli
3476739443  – monicamartuccelli@yahoo.it
CONTATTI:
Dott.ssa Alessandra Isidoro
338 2323538
aleisidoro@gmail.com
Dott.ssa Monica Martuccelli
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    Webinar gratuito: cosa è la Mindfulness e perchè fa bene.

    Webinar gratuito: cosa è la Mindfulness e perchè fa bene.

    La Dott.ssa Monica Martucelli e la Dott.ssa Alessandra Isidoro sono liete di farvi conoscere la Mindfulness, ovvero la meditazione di consapevolezza, e gli effetti benefici che essa stimola sul sistema nervoso centrale e le sue reti neurali.
     
    I temi principali di questo incontro sono:
    origini ed evoluzione della mindfulness;
    la sua applicazione per promuovere la salute ed il benessere psico-fisico;
    effetti sulle reti neurali;
    cosa dice la ricerca scientifica.
    Durante l’incontro si darà spazio ad una piacevole esperienza guidata di Mindfulness, considerando questo un ottimo modo per conoscere gli insegnanti e percepire direttamente gli effetti benefici della pratica.
     
    DETTAGLI:
    mercoledì 7 aprile ore 19.30 su Zoom.
    E’ un evento gratuito.
    Per ricevere il link Zoom e partecipare contatta:
     
     
    CONTATTI:
    Dott.ssa Alessandra Isidoro
    338 2323538
    aleisidoro@gmail.com
    Dott.ssa Monica Martuccelli
    3476739443
    monicamartuccelli@yahoo.it

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      Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) - corso online

      Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) - corso online

      Il programma Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico. I partecipanti, attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness), imparano a riconoscere, gestire e prevenire situazioni di stress.
      Il focus, “la riduzione dello stress”, si estende alle aree della sofferenza psicologica:
      disagio connesso alle condizioni lavorative, problematiche relative allo studio, difficoltà nelle relazioni familiari, problemi di salute, gestione dell’ansia e delle emozioni “difficili”.
      Il programma è promotore del benessere fisico e mentale con un valore preventivo e curativo.

      DURANTE IL PROGRAMMA IMPARERAI A:
      Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti;
      Riconoscere automatismi e abitudini non salutari;
      Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori;
      Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress;
      Coltivare un’attenzione non giudicante;
      Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente;
      Coltivare gentilezza e benevolenza;
      Prenderti cura di te stesso (self-care).

      WEBINAR DI PRESENTAZIONE:
      Mercoledì 7 aprile su Zoom.
       
      INFORMAZIONI RILEVANTI:
      9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti.
      Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità.
      MATERIALI FORNITI:
      schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate.
      STRUTTURA DEL PROGRAMMA:
      Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore.
      PERIODO DEL CORSO:
      Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00.
      Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
      COSTO ED ISCRIZIONI:
      Euro 250,00 a singolo partecipante,
      Euro 350,00 a coppia (2 partner).
      Per iscrizioni entro il 21 marzo Euro 200,00.
      Per i partecipanti al webinar di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
      Posti limitati ad un massimo di 20 partecipanti.
      Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile.
      E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
       
      LINK INCONTRI:
      Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere.
      CONTATTI:
      Dott.ssa Alessandra Isidoro
      338 2323538
      aleisidoro@gmail.com
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        La semplicità della gioia: intensivo online di Yoga.

        La semplicità della gioia: intensivo online di Yoga.

        [tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Domenica 27  dicembre pratichiamo Yoga in diretta Zoom, sarete guidati da insegnanti “presenti”…e non da una app! Con la pandemia stiamo tutti vivendo una grande trasformazione interiore, questo momento non è fatto solo di cambiamenti forzati nella routine quotidiana. Messi fronte ad uno specchio, in casa…

        Percorso online Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)

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          Cosa è l’MBSR: Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction program), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness). Il focus dell’MBSR, la “riduzione dello stress”, si…

        Yoga Nidra: il rilassamento profondo.

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        Domenica 15 novembre alle ore 18.00 su Zoom | Seminario gratuito COSA SIGNIFICA YOGA NIDRA? Yoga Nidra è una pratica guidata di rilassamento profondo. La tecnica si basa su antiche pratiche del Tantra Yoga ed è stata rimodulata nel ventesimo secolo da Swami Satyananda Saraswati, con l’obiettivo di indurre un’esperienza a metà strada tra la…

        VACANZA YOGA E MINDFULNESS IN ABRUZZO

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        Seconda edizione del week-end Yoga totalmente immersi nella natura! Le richieste per la vacanza di luglio sono state tantissime, grazie per l’interesse! Abbiamo così deciso di raddoppiare e creare un’esperienza anche per agosto aggiungendo un giorno e rendere così la vacanza più interessante! Residenza in villa rustica nelle campagne di Civitella Casanova (PE), sulla strada…

        YOGA AL MARE

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        L’odore della salsedine, i raggi del sole nascente, i suoni dell’acqua…finalmente Yoga al mare! Quest’anno la pratica si baserà sulla teoria dei 5 Grandi Elementi (Pancha MahaBhutas) che formano la natura di tutto ciò che esiste (Prakriti): Jala – acqua Privti – terra Akash – spazio Vayu – aria Agni – fuoco Impareremo a riconoscere…