Percorso Mindfulness on line per la gestione dello stress (MBSR) - edizione primavera 2021

Percorso Mindfulness on line per la gestione dello stress (MBSR) - edizione primavera 2021


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Il programma Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico. I partecipanti, attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness), imparano a riconoscere, gestire e prevenire situazioni di stress. Il focus, “la riduzione dello stress”, si estende alle aree della sofferenza psicologica: disagio connesso alle condizioni lavorative, problematiche relative allo studio, difficoltà nelle relazioni familiari, problemi di salute, gestione dell’ansia e delle emozioni “difficili”. Il programma è promotore del benessere fisico e mentale con un valore preventivo e curativo. DURANTE IL PROGRAMMA IMPARERAI A: Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti; Riconoscere automatismi e abitudini non salutari; Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori; Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress; Coltivare un’attenzione non giudicante; Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente; Coltivare gentilezza e benevolenza; Prenderti cura di te stesso (self-care).
SERATA DI PRESENTAZIONE: Mercoledì 7 aprile su zoom.
INFORMAZIONI RILEVANTI: 9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti. Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità. MATERIALI FORNITI: schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate. STRUTTURA DEL PROGRAMMA: Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore. PERIODO DEL CORSO: Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00. Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
COSTO ED ISCRIZIONI: Euro 250,00 a singolo partecipante, Euro 350,00 a coppia (2 partner). Per iscrizioni entro il 31 marzo Euro 200,00. Per i partecipanti alla serata di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
Posti limitati ad un massimo di 25 partecipanti. Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile. E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
LINK INCONTRI: Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere. CONTATTI: Dott.ssa Alessandra Isidoro 338 2323538 – aleisidoro@gmail.com Dott.ssa Monica Martuccelli
3476739443  – monicamartuccelli@yahoo.it
CONTATTI:
Dott.ssa Alessandra Isidoro
338 2323538
aleisidoro@gmail.com
Dott.ssa Monica Martuccelli
3476739443
monicamartuccelli@yahoo.it

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    Webinar gratuito: cosa è la Mindfulness e perchè fa bene.

    Webinar gratuito: cosa è la Mindfulness e perchè fa bene.


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    La Dott.ssa Monica Martucelli e la Dott.ssa Alessandra Isidoro sono liete di farvi conoscere la Mindfulness, ovvero la meditazione di consapevolezza, e gli effetti benefici che essa stimola sul sistema nervoso centrale e le sue reti neurali.
     
    I temi principali di questo incontro sono:
    origini ed evoluzione della mindfulness;
    la sua applicazione per promuovere la salute ed il benessere psico-fisico;
    effetti sulle reti neurali;
    cosa dice la ricerca scientifica.
    Durante l’incontro si darà spazio ad una piacevole esperienza guidata di Mindfulness, considerando questo un ottimo modo per conoscere gli insegnanti e percepire direttamente gli effetti benefici della pratica.
     
    DETTAGLI:
    mercoledì 7 aprile ore 19.30 su Zoom.
    E’ un evento gratuito.
    Per ricevere il link Zoom e partecipare contatta:
     
     
    CONTATTI:
    Dott.ssa Alessandra Isidoro
    338 2323538
    aleisidoro@gmail.com
    Dott.ssa Monica Martuccelli
    3476739443
    monicamartuccelli@yahoo.it

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      Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) - corso online

      Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) - corso online


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      Il programma Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico. I partecipanti, attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness), imparano a riconoscere, gestire e prevenire situazioni di stress.
      Il focus, “la riduzione dello stress”, si estende alle aree della sofferenza psicologica:
      disagio connesso alle condizioni lavorative, problematiche relative allo studio, difficoltà nelle relazioni familiari, problemi di salute, gestione dell’ansia e delle emozioni “difficili”.
      Il programma è promotore del benessere fisico e mentale con un valore preventivo e curativo.

      DURANTE IL PROGRAMMA IMPARERAI A:
      Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti;
      Riconoscere automatismi e abitudini non salutari;
      Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori;
      Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress;
      Coltivare un’attenzione non giudicante;
      Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente;
      Coltivare gentilezza e benevolenza;
      Prenderti cura di te stesso (self-care).

      WEBINAR DI PRESENTAZIONE:
      Mercoledì 7 aprile su Zoom.
       
      INFORMAZIONI RILEVANTI:
      9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti.
      Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità.
      MATERIALI FORNITI:
      schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate.
      STRUTTURA DEL PROGRAMMA:
      Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore.
      PERIODO DEL CORSO:
      Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00.
      Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
      COSTO ED ISCRIZIONI:
      Euro 250,00 a singolo partecipante,
      Euro 350,00 a coppia (2 partner).
      Per iscrizioni entro il 21 marzo Euro 200,00.
      Per i partecipanti al webinar di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
      Posti limitati ad un massimo di 20 partecipanti.
      Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile.
      E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
       
      LINK INCONTRI:
      Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere.
      CONTATTI:
      Dott.ssa Alessandra Isidoro
      338 2323538
      aleisidoro@gmail.com
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        La semplicità della gioia: intensivo online di Yoga.

        La semplicità della gioia: intensivo online di Yoga.


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        [tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Domenica 27  dicembre pratichiamo Yoga in diretta Zoom, sarete guidati da insegnanti “presenti”…e non da una app! Con la pandemia stiamo tutti vivendo una grande trasformazione interiore, questo momento non è fatto solo di cambiamenti forzati nella routine quotidiana. Messi fronte ad uno specchio, in casa…

        Percorso online Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)

        Percorso online Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)


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          Cosa è l’MBSR: Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction program), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness). Il focus dell’MBSR, la “riduzione dello stress”, si…

        Yoga Nidra: il rilassamento profondo.

        Yoga Nidra: il rilassamento profondo.


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        Domenica 15 novembre alle ore 18.00 su Zoom | Seminario gratuito COSA SIGNIFICA YOGA NIDRA? Yoga Nidra è una pratica guidata di rilassamento profondo. La tecnica si basa su antiche pratiche del Tantra Yoga ed è stata rimodulata nel ventesimo secolo da Swami Satyananda Saraswati, con l’obiettivo di indurre un’esperienza a metà strada tra la…

        VACANZA YOGA E MINDFULNESS IN ABRUZZO

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        Seconda edizione del week-end Yoga totalmente immersi nella natura! Le richieste per la vacanza di luglio sono state tantissime, grazie per l’interesse! Abbiamo così deciso di raddoppiare e creare un’esperienza anche per agosto aggiungendo un giorno e rendere così la vacanza più interessante! Residenza in villa rustica nelle campagne di Civitella Casanova (PE), sulla strada…

        YOGA AL MARE

        YOGA AL MARE


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        L’odore della salsedine, i raggi del sole nascente, i suoni dell’acqua…finalmente Yoga al mare! Quest’anno la pratica si baserà sulla teoria dei 5 Grandi Elementi (Pancha MahaBhutas) che formano la natura di tutto ciò che esiste (Prakriti): Jala – acqua Privti – terra Akash – spazio Vayu – aria Agni – fuoco Impareremo a riconoscere…

        Yoga Nidra: il rilassamento profondo.

        Yoga Nidra: il rilassamento profondo.


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        Yoga Nidra è una pratica guidata di rilassamento profondo. Nidra è uno degli stati di coscienza menzionati nello Yoga Sutra di Patanjali, equivale allo stato di sonno profondo. Yoga Nidra è un’esperienza diversa dalla meditazione, il praticante viene condotto dall’insegnante in vari momenti per consentirgli di lasciare andare tensioni fisiche, emotive e mentali. La tecnica…

        Ritiro di Yoga nel cuore della Majella - Agosto 2019

        Ritiro di Yoga nel cuore della Majella - Agosto 2019


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        Dal 1° al 4 agosto Alessandra Isidoro e Silvia Di Rienzo saranno liete di introdurvi alle pratiche di Yoga nella natura incontaminata di uno dei parchi più belli d’Italia: il Parco Nazionale della Majella. Il Parco è caratterizzato dalla presenza di molti eremi, segno del passaggio degli asceti che hanno scelto queste montagne per sperimentare la…