INTENSIVO YOGA MINDFULNESS TREKKING SULLA MAJELLA

INTENSIVO YOGA MINDFULNESS TREKKING SULLA MAJELLA

Dopo il successo di giugno, abbiamo deciso di ripetere l’esperienza e salutare l’estate in…freschezza!
Un week-end all’insegna di Yoga e Natura, meditazione Mindfulness e trekking nel Parco Nazionale della Majella.
Lo scenario è incantevole, saremo immersi nel bosco nei pressi di due tra gli eremi più importanti della Majella: Santo Spirito e San Bartolomeo in Legio, zona Roccamorice (Pescara), Abruzzo.
Settembre è un mese ideale per praticare e camminare.
Soggiorneremo presso Dimore Montane, un gruppo di ragazze e ragazzi che hanno deciso di dedicarsi all’accoglienza in montagna e di farlo nel pieno rispetto della sostenibilità. La struttura è stata restaurata, le stanze sono luminose con arredi confortevoli, tutto intorno alberi, montagne, cespugli di rosa canina, ginestre, iperico e tanta flora meravigliosa tipica di queste zone.
SISTEMAZIONE:
stanze standard condivise (doppie, triple, quadruple)
2 stanze singole
1 cabina nel bosco (ideale per coppie)
piazzola per campeggio
Numero massimo di partecipanti 25 persone.
COSTI:
Euro 160,00 in stanza condivisa;
Euro 175 in stanza singola;
Euro 135 per chi soggiorna in campeggio;
Euro 160,00 cabina nel bosco
Le quote includono:
iscrizione associazione Deva e tessera CSEN;
pratiche giornaliere di Yoga e Mindfulness;
vitto e alloggio (cena, colazione, pranzo al sacco, merenda);
Mindtrek con Guido Freddi (escursione guidata con meditazione lungo il percorso)
I pasti saranno vegetariani, con ottimi prodotti locali.
Per garantire il massimo dei benefici dalle pratiche Yoga e Mindfulness e per lavorare in sicurezza, durante il ritiro non si farà uso di alcolici. Siamo certi che per 24 ore possiamo rinunciare alle bevande inebrianti.
PROGRAMMA
# SABATO 4 SETTEMBRE #
9.30 arrivo e registrazione
10.30/ 17.30 Intensivo di pratica Yoga e Mindfulness:
> Hatha Yoga per le articolazioni
> Body scan
> Introduzione al pranayama
> Surya Namaskar: il saluto al sole
> Mindful eating (pasto consapevole)
> Meditazione camminata
> Meditazione sul respiro
> Yin Yoga dei 5 elementi
> Meditazione silenziosa
> Mindful Aikido con il dott. Alessandro Giannandrea
> Pratica di chiusura
Tramonto e passeggiata nel bosco o visita all’eremo di Santo Spirito.
# DOMENICA 5 SETTEMBRE #
6.30 Pranayama del mattino, scioglimento, Suryanamskar
7.30 Colazione e preparazione per il trekking
8.30 Mind Trek con Guido Freddi sui sentieri della Majella alla scoperta delle capanne in pietra a secco (tholos).
16.30 > 18.30 Pratica per piedi e gambe; Yoga Nidra; saluti.
Il percorso può variare a seconda delle condizioni fisiche del gruppo e del meteo.
CONTRASTIAMO INSIEME SARS-COVID 19:
Essendo un’esperienza condivisa, sia in sala di pratica che il pernotto in stanza, è richiesto un certificato di vaccinazione oppure un certificato di tampone negativo eseguito 48 ore prima dell’evento.
Non saranno accettate iscrizioni o presenze in sede senza presentare uno dei due certificati.
Siamo certi della vostra comprensione e collaborazione. 
INSEGNANTI:
Alessandra Isidoro è insegnante Hatha Yoga e Yin Yoga, istruttrice protocolli Mindfulness certificata Roma Sapienza e University of San Diego. Lavora per i progetti Centro Deva, Abruzzo Mindfulness, Italia Mindfulness.
Alessandro Giannandrea è Psicologo, Psicoterapeuta, Istruttore Protocolli Mindfulness (MBSR MBCT MSC) certificato presso UCSD School of Medicine, docente universitario presso il Master in Mindfulness, Sapienza Università di Roma.
Guido Freddi è antropologo, instruttore Mindfulness certificato Roma Sapienza, guida AIGAE, documentarista.

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