Dopo il successo di giugno, abbiamo deciso di ripetere l’esperienza e salutare l’estate in…freschezza!
Un week-end all’insegna di Yoga e Natura, meditazione Mindfulness e trekking nel Parco Nazionale della Majella.
Lo scenario è incantevole, saremo immersi nel bosco nei pressi di due tra gli eremi più importanti della Majella: Santo Spirito e San Bartolomeo in Legio, zona Roccamorice (Pescara), Abruzzo.
Settembre è un mese ideale per praticare e camminare.
Soggiorneremo presso Dimore Montane, un gruppo di ragazze e ragazzi che hanno deciso di dedicarsi all’accoglienza in montagna e di farlo nel pieno rispetto della sostenibilità. La struttura è stata restaurata, le stanze sono luminose con arredi confortevoli, tutto intorno alberi, montagne, cespugli di rosa canina, ginestre, iperico e tanta flora meravigliosa tipica di queste zone.
SISTEMAZIONE:
stanze standard condivise (doppie, triple, quadruple)
2 stanze singole
1 cabina nel bosco (ideale per coppie)
piazzola per campeggio
Numero massimo di partecipanti 25 persone.
COSTI:
Euro 160,00 in stanza condivisa;
Euro 175 in stanza singola;
Euro 135 per chi soggiorna in campeggio;
Euro 160,00 in stanza condivisa;
Euro 175 in stanza singola;
Euro 135 per chi soggiorna in campeggio;
Euro 160,00 cabina nel bosco
Le quote includono:
iscrizione associazione Deva e tessera CSEN;
pratiche giornaliere di Yoga e Mindfulness;
vitto e alloggio (cena, colazione, pranzo al sacco, merenda);
Mindtrek con Guido Freddi (escursione guidata con meditazione lungo il percorso)
pratiche giornaliere di Yoga e Mindfulness;
vitto e alloggio (cena, colazione, pranzo al sacco, merenda);
Mindtrek con Guido Freddi (escursione guidata con meditazione lungo il percorso)
I pasti saranno vegetariani, con ottimi prodotti locali.
Per garantire il massimo dei benefici dalle pratiche Yoga e Mindfulness e per lavorare in sicurezza, durante il ritiro non si farà uso di alcolici. Siamo certi che per 24 ore possiamo rinunciare alle bevande inebrianti.
Per garantire il massimo dei benefici dalle pratiche Yoga e Mindfulness e per lavorare in sicurezza, durante il ritiro non si farà uso di alcolici. Siamo certi che per 24 ore possiamo rinunciare alle bevande inebrianti.
PROGRAMMA
# SABATO 4 SETTEMBRE #
9.30 arrivo e registrazione
10.30/ 17.30 Intensivo di pratica Yoga e Mindfulness:
> Hatha Yoga per le articolazioni
> Body scan
> Introduzione al pranayama
> Surya Namaskar: il saluto al sole
> Mindful eating (pasto consapevole)
> Meditazione camminata
> Meditazione sul respiro
> Yin Yoga dei 5 elementi
> Meditazione silenziosa
> Mindful Aikido con il dott. Alessandro Giannandrea
> Pratica di chiusura
> Hatha Yoga per le articolazioni
> Body scan
> Introduzione al pranayama
> Surya Namaskar: il saluto al sole
> Mindful eating (pasto consapevole)
> Meditazione camminata
> Meditazione sul respiro
> Yin Yoga dei 5 elementi
> Meditazione silenziosa
> Mindful Aikido con il dott. Alessandro Giannandrea
> Pratica di chiusura
Tramonto e passeggiata nel bosco o visita all’eremo di Santo Spirito.
# DOMENICA 5 SETTEMBRE #
6.30 Pranayama del mattino, scioglimento, Suryanamskar
7.30 Colazione e preparazione per il trekking
7.30 Colazione e preparazione per il trekking
8.30 Mind Trek con Guido Freddi sui sentieri della Majella alla scoperta delle capanne in pietra a secco (tholos).
16.30 > 18.30 Pratica per piedi e gambe; Yoga Nidra; saluti.
Il percorso può variare a seconda delle condizioni fisiche del gruppo e del meteo.
CONTRASTIAMO INSIEME SARS-COVID 19:
Essendo un’esperienza condivisa, sia in sala di pratica che il pernotto in stanza, è richiesto un certificato di vaccinazione oppure un certificato di tampone negativo eseguito 48 ore prima dell’evento.
Non saranno accettate iscrizioni o presenze in sede senza presentare uno dei due certificati.
Siamo certi della vostra comprensione e collaborazione.
INSEGNANTI:
Alessandra Isidoro è insegnante Hatha Yoga e Yin Yoga, istruttrice protocolli Mindfulness certificata Roma Sapienza e University of San Diego. Lavora per i progetti Centro Deva, Abruzzo Mindfulness, Italia Mindfulness.
Alessandro Giannandrea è Psicologo, Psicoterapeuta, Istruttore Protocolli Mindfulness (MBSR MBCT MSC) certificato presso UCSD School of Medicine, docente universitario presso il Master in Mindfulness, Sapienza Università di Roma.
Guido Freddi è antropologo, instruttore Mindfulness certificato Roma Sapienza, guida AIGAE, documentarista.
