COSA E’ LO STRESS:
In alcuni momenti della vita si vive una costante pressione, la mente ha difficoltà a concentrarsi, il corpo è sempre stanco e l’impressione è quella di avere un livello basso di energia.
E’ in queste circostanze che usiamo la parola “stress”.
Uno degli elementi tipici che contraddistinguono lo stress è il proliferare di pensieri orientati al futuro (ciò che dovremo fare) oppure al passato (come avremmo dovuto o potuto agire) rispetto ad una situazione.
Un altro indicatore sono i pensieri di fuga (divagare mentale) che alimentano la modalità difensiva tipica delle reazioni da stress( attacco-fuga), oppure tutti i comportamenti che nel tempo conducono ad uno stile di vita non salutare (compensazioni) e che sul momento danno l’impressione di allentare una situazione opprimente ma a lungo andare creano ulteriori problemi di salute.

COSA E’ LA MINDFULNESS:
– una qualità della mente definita “consapevolezza al presente in modo intenzionale e non giudicante”.
– una pratica di meditazione messa a punto in contesto medico e preventivo che ha il merito di riconoscere e coltivare la consapevolezza mentale con il fine di migliorare la qualità della vita e della salute.