Una giornata dedicata alla teoria e alla pratica della Mindfulness Vi invitiamo il 20 novembre, dalle 7:45 alle 17:30, al ritiro online sulla piattaforma Zoom di Italia Mindfulness, una giornata alla scoperta della Consapevolezza, offerta su donazione. Durante la giornata verranno offerte delle pratiche di Mindfulness accompagnate da brevi introduzioni su diversi temi: in questo…
Tag: consapevolezza
Percorso Mindfulness on line per la gestione dello stress (MBSR) - edizione primavera 2021
Il programma Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico. I partecipanti, attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness), imparano a riconoscere, gestire e prevenire situazioni di stress.
Il focus, “la riduzione dello stress”, si estende alle aree della sofferenza psicologica:
disagio connesso alle condizioni lavorative, problematiche relative allo studio, difficoltà nelle relazioni familiari, problemi di salute, gestione dell’ansia e delle emozioni “difficili”.
Il programma è promotore del benessere fisico e mentale con un valore preventivo e curativo.
DURANTE IL PROGRAMMA IMPARERAI A:
Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti;
Riconoscere automatismi e abitudini non salutari;
Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori;
Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress;
Coltivare un’attenzione non giudicante;
Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente;
Coltivare gentilezza e benevolenza;
Prenderti cura di te stesso (self-care).
SERATA DI PRESENTAZIONE:
Mercoledì 7 aprile su zoom.
INFORMAZIONI RILEVANTI:
9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti.
Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità.
MATERIALI FORNITI:
schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate.
STRUTTURA DEL PROGRAMMA:
Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore.
PERIODO DEL CORSO:
Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00.
Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
COSTO ED ISCRIZIONI:
Euro 250,00 a singolo partecipante,
Euro 350,00 a coppia (2 partner).
Per iscrizioni entro il 31 marzo Euro 200,00.
Per i partecipanti alla serata di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
Posti limitati ad un massimo di 25 partecipanti.
Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile.
E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
LINK INCONTRI:
Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere.
CONTATTI:
Dott.ssa Alessandra Isidoro
338 2323538 – aleisidoro@gmail.com
Dott.ssa Monica Martuccelli
3476739443 – monicamartuccelli@yahoo.it
3476739443
monicamartuccelli@yahoo.it
Webinar gratuito: cosa è la Mindfulness e perchè fa bene.
La Dott.ssa Monica Martucelli e la Dott.ssa Alessandra Isidoro sono liete di farvi conoscere la Mindfulness, ovvero la meditazione di consapevolezza, e gli effetti benefici che essa stimola sul sistema nervoso centrale e le sue reti neurali.
I temi principali di questo incontro sono:
origini ed evoluzione della mindfulness;
la sua applicazione per promuovere la salute ed il benessere psico-fisico;
effetti sulle reti neurali;
cosa dice la ricerca scientifica.
la sua applicazione per promuovere la salute ed il benessere psico-fisico;
effetti sulle reti neurali;
cosa dice la ricerca scientifica.
Durante l’incontro si darà spazio ad una piacevole esperienza guidata di Mindfulness, considerando questo un ottimo modo per conoscere gli insegnanti e percepire direttamente gli effetti benefici della pratica.
DETTAGLI:
mercoledì 7 aprile ore 19.30 su Zoom.
E’ un evento gratuito.
mercoledì 7 aprile ore 19.30 su Zoom.
E’ un evento gratuito.
Per ricevere il link Zoom e partecipare contatta:
3476739443
monicamartuccelli@yahoo.it
Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) - corso online
Il programma Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico. I partecipanti, attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness), imparano a riconoscere, gestire e prevenire situazioni di stress.
Il focus, “la riduzione dello stress”, si estende alle aree della sofferenza psicologica:
disagio connesso alle condizioni lavorative, problematiche relative allo studio, difficoltà nelle relazioni familiari, problemi di salute, gestione dell’ansia e delle emozioni “difficili”.
Il programma è promotore del benessere fisico e mentale con un valore preventivo e curativo.
DURANTE IL PROGRAMMA IMPARERAI A:
Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti;
Riconoscere automatismi e abitudini non salutari;
Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori;
Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress;
Coltivare un’attenzione non giudicante;
Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente;
Coltivare gentilezza e benevolenza;
Prenderti cura di te stesso (self-care).
WEBINAR DI PRESENTAZIONE:
Mercoledì 7 aprile su Zoom.
Mercoledì 7 aprile su Zoom.
INFORMAZIONI RILEVANTI:
9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti.
Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità.
MATERIALI FORNITI:
schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate.
STRUTTURA DEL PROGRAMMA:
Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore.
PERIODO DEL CORSO:
Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00.
Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti.
Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità.
MATERIALI FORNITI:
schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate.
STRUTTURA DEL PROGRAMMA:
Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore.
PERIODO DEL CORSO:
Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00.
Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
COSTO ED ISCRIZIONI:
Euro 250,00 a singolo partecipante,
Euro 350,00 a coppia (2 partner).
Per iscrizioni entro il 21 marzo Euro 200,00.
Per i partecipanti al webinar di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
Euro 250,00 a singolo partecipante,
Euro 350,00 a coppia (2 partner).
Per iscrizioni entro il 21 marzo Euro 200,00.
Per i partecipanti al webinar di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
Posti limitati ad un massimo di 20 partecipanti.
Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile.
E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile.
E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
LINK INCONTRI:
Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere.
Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere.
3476739443
monicamartuccelli@yahoo.it
Percorso online Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)
Cosa è l’MBSR: Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction program), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness). Il focus dell’MBSR, la “riduzione dello stress”, si…