Yoga nidra: il rilassamento profondo

Yoga nidra: il rilassamento profondo

Nidra è uno degli stati di coscienza menzionati nello Yoga Sutra di Patanjali, ed equivale allo stato di sonno profondo.

Ciò che verrà proposto in questo seminario è una tecnica, ideata nel ventesimo secolo da Satyananda Saraswati, che ha lo scopo di indurre un’esperienza a metà strada tra la veglia ed il sonno.
Il praticante può entrare in uno stato di rilassamento profondo del corpo per incontrare lucidamente il proprio mondo interiore fatto di immagini, ricordi, pensieri.

Yoga Nidra è un’esperienza diversa dalla meditazione, il praticante viene condotto dall’insegnante nei vari momenti che la caratterizzano.
Impariamo semplicemente ad allentare le tensioni del corpo, all’inizio tramite l’esperienza del respiro, in seguito la voce dell’istruttrice guiderà le fasi che gradualmente conducono al rilassamento profondo.

Durante il seminario faremo pratica di:

  • respirazione completa,
  • movimenti di scioglimento della colonna vertebrale,
  • Yoga Nidra.

INFORMAZIONI

Luogo di svolgimento: sede dell’Associazione AbruzzoMindfulness in Corso Manthonè 62.
Orario: dalle 18.30 alle 20.30.
Costo: DONAZIONE LIBERA.
Numero massimo di partecipanti: 15 persone,
Numero minimo: 5 persone.

Per informazioni ed iscrizioni contattare l’insegnante Alessandra Isidoro scrivendo una una e-mail all’indirizzo: aleisidoro@gmail.com

Iscrizioni entro giovedì 24 gennaio.