Mindfulness

MINDFULNESS

La parola “mindfulness” viene tradotta comunemente con il termine “consapevolezza”.

Essa è un’attitudine mentale a disposizione di tutti, come l’immaginazione o la concentrazione. Secondo la definizione di Jon Kabat-Zinn, mindfulness significa “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” (1994, p. 63).

Verso la fine degli anni ’70, quando Kabat-Zinn ideò il programma di Mindfulness, era piuttosto impopolare trovare persone interessate, figuriamoci farne esperienza. Dopo la rivoluzione culturale del movimento del ’68 – e prima ancora con la Beat Generation – sono numerosi gli autori, artisti, filosofi e accademici interessati alle tradizioni orientali, non solo come speculazione intellettuale, ma come strumenti per migliorare, per crescere.  Era possibile rivolgersi ai circuiti contemplativi più tradizionali, la tradizione Yoga o Buddhista per citarne alcuni, che se da un lato sono la fonte da cui la maggior parte delle pratiche di consapevolezza contemporanee trova ispirazione e sostegno, sono anche culturalmente distanti da noi. Motivo questo di non facile gestione se si desidera avviare un processo di guarigione.

Inizialmente nata come un’esigenza dei singoli o di curiosi, gruppi di individui che si trovavano a fronteggiare diverse problematiche non sempre classificate dalla medicina convenzionale (psicosomatica, malattie autoimmuni, disagio psicologico), con il tempo e – soprattutto – con l’interesse della ricerca scientifica nel campo delle neuroscienze –  si è fatta strada una considerazione della meditazione matura, non più esotica o anticonvezionale. bensì come pratica salutare di grande sostegno alla salute integrale dell’essere umano.

 

Nel XXI secolo è comune sentir parlare di meditazione e tecniche per concentrare la mente, le pratiche di consapevolezza – come lo Yoga o il T’ai Chi – sono diventate celebri in svariati contesti e approdano anche nei circuiti più ufficiali come le aziende, gli ospedali o gli istituti di educazione.

 

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