I BENEFICI REALI DEL RILASSAMENTO: percorso online di Yoga Nidra in 4 incontri

I BENEFICI REALI DEL RILASSAMENTO: percorso online di Yoga Nidra in 4 incontri


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SERATA DI PRATICA GRATUITA GIOVEDì 29 APRILE ORE 18.30 SU ZOOM:

come agisce il rilassamento, a cosa serve, esperienza guidata di 30 minuti.

Iscrivendoti riceverai in dono il file audio della guida ūüôā

CORSO COMPLETO DI YOGA NIDRA:  giovedì 6/13/20 maggio, dalle 18.30 alle 19.45 Рmodalità online su Zoom.

Questo percorso è stato creato con lo scopo di farti stare meglio sul livello fisico, mentale ed emotivo.
La tecnica che propongo è una pratica della tradizione Tantra Yoga che Рdata la sua semplicità e piacevolezza Рconsente da subito di ottenere molti risultati.

BENEFICI DELLA PRATICA
imparerai a rilassarti IN MODO TOTALE;
allenerai la concentrazione mentale e la memoria;
imparerai ad usare lo stato profondo della coscienza per indirizzarlo verso obiettivi utili e finalità salutari.

Il percorso √® stato organizzato in modo da vivere un’esperienza del rilassamento progressiva e senza traumi;
√® altres√¨ possibile penetrare lo stato di coscienza dell’inconscio da cui emergeranno spunti per la crescita e l’incontro con la tua natura pi√Ļ autentica.

COME
L’importante √® trovare una comoda posizione sdraiata!¬†E’ utile una buona connessione internet.

A CHI E’ RIVOLTO
E’ accessibile a tutti, qualsiasi sia la condizione fisica.
Se soffri di dolore cronico, insonnia o di qualsiasi altro sintomo da stress, Yoga Nidra è proprio ciò che fa al caso tuo.
Non bisogna essere dei praticanti esperti, perchè dal primo incontro sarai accompagnat* in un viaggio di grande rilassamento e scoperta.

STRUTTURA DEGLI INCONTRI

1¬į incontro 29 aprile: Presentazione e pratica guidata gratuita, cosa √® Yoga Nidra e come funziona.
2¬į incontro 6 maggio: Il rilassamento del corpo – lasciare andare le tensioni;
3¬į incontro 13 maggio: La pace nel cuore – il respiro per calmare le emozioni, introduzione all’uso del sankalpa (il buon proposito);
4¬į incontro 20 maggio: La calma della mente – le visualizzazioni guidate.

Ogni lezione prevede 3 momenti:
– didattica: introduzione su Yoga Nidra e informazioni di approfondimento (30 minuti)
– scioglimento del corpo (20 minuti)
– esperienza guidata di Yoga Nidra (30/40 minuti)

COSTI DEL CORSO COMPLETO
Un incontro Euro 20,00.
Il ciclo completo di 3 incontri Euro 55,00.
Il materiale audio sarà disponibile fino al 30 giugno senza costi aggiuntivi!

L’INSEGNANTE

Alessandra Isidoro Dott.ssa Alessandra Isidoro

Insegnante Yoga e istruttrice Mindfulness certificata
Operatrice Ayurvedica CSEN
Formatrice in tecniche olistiche

Per info 338 232 3538 / info@centrodeva.it

 

ISCRIVITI ALLA SERATA DI PRESENTAZIONE DEL 29 APRILE

Yoga Nidra: il rilassamento profondo.

Yoga Nidra: il rilassamento profondo.


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Domenica 15 novembre alle ore 18.00 su Zoom | Seminario gratuito COSA SIGNIFICA YOGA NIDRA? Yoga Nidra √® una pratica guidata di rilassamento profondo. La tecnica si basa su antiche pratiche del Tantra Yoga ed √® stata rimodulata nel ventesimo secolo da Swami Satyananda Saraswati, con l’obiettivo di indurre un’esperienza a met√† strada tra la…

Il respiro: energia vitale nel corpo e nella mente.

Il respiro: energia vitale nel corpo e nella mente.


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Il respiro arriva ad ogni singola cellula del nostro corpo. E’ il primo vero nutrimento, il secondo √® il cibo (acqua inclusa). Avere un’esperienza piena e soddisfacente del respiro significa sentirsi vitali fisicamente e mentalmente. Le situazioni in cui abbiamo un respiro irregolare o interrotto sono spesso contraddistinte da una forte emozione (gioia o tristezza),…

Yoga Nidra: il rilassamento profondo.

Yoga Nidra: il rilassamento profondo.


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Yoga Nidra √® una pratica guidata di rilassamento profondo. Nidra √® uno degli stati di coscienza menzionati nello Yoga Sutra di Patanjali, equivale allo stato di sonno profondo. Yoga Nidra √® un’esperienza diversa dalla meditazione, il praticante viene condotto dall’insegnante in vari momenti per consentirgli di lasciare andare tensioni fisiche, emotive e mentali. La tecnica…

Mindfulness per la gestione dello stress

Mindfulness per la gestione dello stress


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Il programma MBSR, creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, √® finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l‚Äôapprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness). Il focus, la ‚Äúriduzione dello stress‚ÄĚ, si estende a tutte le aree della sofferenza psicologica: condizioni lavorative,…