Da lunedì 6 settembre torniamo a praticare Yoga e Mindfulness insieme in presenza! Tanti stili per ogni esigenza… Per un corpo elastico e forte è indicata la pratica di HATHA YOGA Per recuperare un respiro ottimale e rinforzare il sistema immunitario consigliamo il PRANAYAMA Se avete bisogno di rilassare e distendere il corpo teso e recuperare le…
Autore: Alessandra Isidoro
INTENSIVO YOGA MINDFULNESS TREKKING SULLA MAJELLA
Dopo il successo di giugno, abbiamo deciso di ripetere l’esperienza e salutare l’estate in…freschezza! Un week-end all’insegna di Yoga e Natura, meditazione Mindfulness e trekking nel Parco Nazionale della Majella. Lo scenario è incantevole, saremo immersi nel bosco nei pressi di due tra gli eremi più importanti della Majella: Santo Spirito e San Bartolomeo in…
I BENEFICI REALI DEL RILASSAMENTO: percorso online di Yoga Nidra in 4 incontri
SERATA DI PRATICA GRATUITA GIOVEDIì 25 NOVEMBRE ORE 18.OO IN PRESENZA E ONLINE
come agisce il rilassamento, a cosa serve, esperienza guidata di 30 minuti.
Iscrivendoti riceverai in dono il file audio della pratica guidata valido per un MESE
CORSO COMPLETO DI YOGA NIDRA:
giovedì 2/9/16 dicembre , dalle 18.00 alle 19.15 in presenza e online.
Questo percorso è stato creato con lo scopo di farti stare meglio a livello fisico, mentale ed emotivo.
La tecnica che propongo è una pratica della tradizione Tantra Yoga che – data la sua semplicità e piacevolezza – consente da subito di ottenere molti risultati.
BENEFICI DELLA PRATICA
imparerai a rilassarti IN MODO TOTALE;
allenerai la concentrazione mentale e la memoria;
imparerai ad usare lo stato della coscienza chiamato consapevolezza per indirizzarlo verso obiettivi utili e finalità salutari.
Il percorso è stato organizzato in modo da vivere un’esperienza di rilassamento progressiva e senza traumi;
è altresì possibile penetrare lo stato di coscienza dell’inconscio da cui emergeranno spunti per la crescita e l’incontro con la tua natura più autentica.
COME
L’importante è trovare una comoda posizione sdraiata!
A CHI E’ RIVOLTO
E’ accessibile a tutti, qualsiasi sia la condizione fisica.
Se soffri di dolore cronico, insonnia o di qualsiasi altro sintomo da stress, Yoga Nidra è proprio ciò che fa al caso tuo.
Non bisogna essere dei praticanti esperti, perchè dal primo incontro sarai accompagnat* in un viaggio di grande rilassamento e scoperta.
STRUTTURA DEGLI INCONTRI
1° incontro 25 novembre: Presentazione e pratica guidata gratuita, cosa è Yoga Nidra e come funziona.
2° incontro 2 dicembre: Il rilassamento del corpo – lasciare andare le tensioni;
3° incontro 9 dicembre: La pace nel cuore – il respiro per calmare le emozioni, introduzione all’uso del sankalpa (il buon proposito);
4° incontro 16 dicembre: La calma della mente – le visualizzazioni guidate.
Ogni lezione prevede 3 momenti:
– didattica: introduzione su Yoga Nidra e informazioni di approfondimento (15 minuti)
– pratica di Yin Yoga (20 minuti)
– esperienza guidata di Yoga Nidra (30/40 minuti)
COSTI DEL CORSO COMPLETO
Un incontro Euro 25,00.
Il ciclo completo di 3 incontri Euro 65,00.
Il materiale audio sarà disponibile fino al 30 gennaio senza costi aggiuntivi!
L’INSEGNANTE
Dott.ssa Alessandra Isidoro
Insegnante Yoga e istruttrice Mindfulness certificata
Operatrice Ayurvedica CSEN
Formatrice in tecniche olistiche
Per info 338 232 3538 / info@centrodeva.it
ISCRIVITI ALLA SERATA DI PRESENTAZIONE DEL 25 NOVEMBRE COMPILANDO IL MODULO DI SEGUITO
Percorso Mindfulness on line per la gestione dello stress (MBSR) - edizione primavera 2021
Il programma Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico. I partecipanti, attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness), imparano a riconoscere, gestire e prevenire situazioni di stress.
Il focus, “la riduzione dello stress”, si estende alle aree della sofferenza psicologica:
disagio connesso alle condizioni lavorative, problematiche relative allo studio, difficoltà nelle relazioni familiari, problemi di salute, gestione dell’ansia e delle emozioni “difficili”.
Il programma è promotore del benessere fisico e mentale con un valore preventivo e curativo.
DURANTE IL PROGRAMMA IMPARERAI A:
Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti;
Riconoscere automatismi e abitudini non salutari;
Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori;
Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress;
Coltivare un’attenzione non giudicante;
Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente;
Coltivare gentilezza e benevolenza;
Prenderti cura di te stesso (self-care).
SERATA DI PRESENTAZIONE:
Mercoledì 7 aprile su zoom.
INFORMAZIONI RILEVANTI:
9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti.
Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità.
MATERIALI FORNITI:
schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate.
STRUTTURA DEL PROGRAMMA:
Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore.
PERIODO DEL CORSO:
Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00.
Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
COSTO ED ISCRIZIONI:
Euro 250,00 a singolo partecipante,
Euro 350,00 a coppia (2 partner).
Per iscrizioni entro il 31 marzo Euro 200,00.
Per i partecipanti alla serata di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
Posti limitati ad un massimo di 25 partecipanti.
Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile.
E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
LINK INCONTRI:
Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere.
CONTATTI:
Dott.ssa Alessandra Isidoro
338 2323538 – aleisidoro@gmail.com
Dott.ssa Monica Martuccelli
3476739443 – monicamartuccelli@yahoo.it
3476739443
monicamartuccelli@yahoo.it
Webinar gratuito: cosa è la Mindfulness e perchè fa bene.
La Dott.ssa Monica Martucelli e la Dott.ssa Alessandra Isidoro sono liete di farvi conoscere la Mindfulness, ovvero la meditazione di consapevolezza, e gli effetti benefici che essa stimola sul sistema nervoso centrale e le sue reti neurali.
I temi principali di questo incontro sono:
origini ed evoluzione della mindfulness;
la sua applicazione per promuovere la salute ed il benessere psico-fisico;
effetti sulle reti neurali;
cosa dice la ricerca scientifica.
la sua applicazione per promuovere la salute ed il benessere psico-fisico;
effetti sulle reti neurali;
cosa dice la ricerca scientifica.
Durante l’incontro si darà spazio ad una piacevole esperienza guidata di Mindfulness, considerando questo un ottimo modo per conoscere gli insegnanti e percepire direttamente gli effetti benefici della pratica.
DETTAGLI:
mercoledì 7 aprile ore 19.30 su Zoom.
E’ un evento gratuito.
mercoledì 7 aprile ore 19.30 su Zoom.
E’ un evento gratuito.
Per ricevere il link Zoom e partecipare contatta:
3476739443
monicamartuccelli@yahoo.it
Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) - corso online
Il programma Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico. I partecipanti, attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness), imparano a riconoscere, gestire e prevenire situazioni di stress.
Il focus, “la riduzione dello stress”, si estende alle aree della sofferenza psicologica:
disagio connesso alle condizioni lavorative, problematiche relative allo studio, difficoltà nelle relazioni familiari, problemi di salute, gestione dell’ansia e delle emozioni “difficili”.
Il programma è promotore del benessere fisico e mentale con un valore preventivo e curativo.
DURANTE IL PROGRAMMA IMPARERAI A:
Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti;
Riconoscere automatismi e abitudini non salutari;
Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori;
Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress;
Coltivare un’attenzione non giudicante;
Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente;
Coltivare gentilezza e benevolenza;
Prenderti cura di te stesso (self-care).
WEBINAR DI PRESENTAZIONE:
Mercoledì 7 aprile su Zoom.
Mercoledì 7 aprile su Zoom.
INFORMAZIONI RILEVANTI:
9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti.
Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità.
MATERIALI FORNITI:
schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate.
STRUTTURA DEL PROGRAMMA:
Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore.
PERIODO DEL CORSO:
Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00.
Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti.
Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità.
MATERIALI FORNITI:
schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate.
STRUTTURA DEL PROGRAMMA:
Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore.
PERIODO DEL CORSO:
Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00.
Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
COSTO ED ISCRIZIONI:
Euro 250,00 a singolo partecipante,
Euro 350,00 a coppia (2 partner).
Per iscrizioni entro il 21 marzo Euro 200,00.
Per i partecipanti al webinar di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
Euro 250,00 a singolo partecipante,
Euro 350,00 a coppia (2 partner).
Per iscrizioni entro il 21 marzo Euro 200,00.
Per i partecipanti al webinar di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
Posti limitati ad un massimo di 20 partecipanti.
Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile.
E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile.
E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
LINK INCONTRI:
Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere.
Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere.
3476739443
monicamartuccelli@yahoo.it
Scuola massaggi - iscrizione corsi 2021.
Dal 2011 impegnata nella formazione in tecniche del massaggio olistico. Diverse offerte formative in base alle tue esigenze. 1. Percorso annuale di 200 ore con la possibilità di abilitarsi nella professione di “Operatore olistico del massaggio”, Diploma Nazionale CSEN- CONI con il patentino tecnico. Il Diploma ha validità sul tutto il territorio nazionale. 2. Percorsi formativi…
La semplicità della gioia: intensivo online di Yoga.
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Percorso online Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)
Cosa è l’MBSR: Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction program), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness). Il focus dell’MBSR, la “riduzione dello stress”, si…
I BENEFICI REALI DEL RILASSAMENTO: percorso online di Yoga Nidra in 3 incontri
Questo percorso è stato creato con lo scopo di farti stare meglio sul livello fisico, mentale ed emotivo. La tecnica che propongo è una pratica della tradizione Tantra Yoga che – data la sua semplicità e piacevolezza – consente da subito di ottenere molti risultati. BENEFICI DELLA PRATICA imparerai a rilassarti IN MODO TOTALE; allenerai…